Kursplan

Gruppenkurse BuonaVita Gesundheitspraxis, Kriens

Mo  9.30 - 10.30    Pilates Care                         (Corinne Berger)
Mo 19.00 - 20.00   Med. Stabilitätstraining       (Corinne Berger)
Di    9.00 - 10.00    Med. Rückentraining          (Corinne Berger)
Mi 09.00 - 10.00     Morning Yoga                    (Corinne Korner)
Mi 19.00 - 20.00     Yin + Yang Yoga                (Corinne Korner)
Do 09.00 - 10.00    Morning Yoga                    (Corinne Korner)
Do 12.00 - 13.00    Lunch Flow Yoga               (Corinne Korner)
Do 18.00 - 19.00    Pilates Care Anfänger       (Corinne Berger, Start im Januar)

 

Anmeldungen für Stabilitätstraining, Rückentraining, Pilates Care bitte an mich 078 677 09 37. Es ist möglich, auch in laufende Kurse einzusteigen.
Anmeldungen für Yoga bitte direkt an Corinne Korner 078 611 15 14

 

Medizinisches Stabilitätstraining

Medizinisches Stabilitätstraining ist ein Mattentraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Kleingeräten (Theraband, Bällen, etc.) trainiert wird. Es eignet sich mit wenigen Ausnahmen für jedermann, ob sportlich oder unsportlich, Mann oder Frau, gesund oder krank, jung oder alt. Da unsere Trainings in Kleingruppen bis ca. 8 Personen stattfinden, kann das Training individuell den Teilnehmern angepasst werden. Im Training wird Rumpfstabilität, Rücken- und Bauchmuskeltraining durchgeführt, aber auch spezifisches Gelenktraining wie z. B. Fussgelenk, Kniegelenk, Schultergelenk, Hüftgelenk, etc.
Das Training setzt sich aus verschiedenen Kraftübungen, Übungen aus dem Reha Pilates oder der Physiotherapie zusammen, kann aber auch Atemübungen, Dehnübungen, Koordinative Übungen oder Entspannungsübungen beinhalten.

Medizinisches Rückentraining

Medizinisches Rückentraining ist ein Mattentraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Kleingeräten in erster Linie die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert wird. Das Training eignet sich auch für Unsportliche oder Anfänger, und ist auch als Rehabilitationstraining nach Krankheiten oder Unfällen nach der üblichen Physiotherapie geeignet. Das Training beinhaltet Übungen aus dem Pilates Reha Training, sowie zusätzlichen physiotherapeutischen Übungen, Atemübungen, Dehnübungen, Koordination sowie Entspannung.

Pilates Care Anfänger

Das Pilates Reha Training ist ein medizinisches Pilates und eignet sich für Pilates Anfänger aus den verschiedensten Altersklassen, aber auch als Rehabilitationstraining, sowie das medizinische Rückentraining. Im Unterschied zum medizinischen Rückentraining besteht das Pilates Reha Training vorwiegend aus Pilatesübungen, Atemübungen und Entspannungsübungen.